Siempre he sido una mujer delgada. Solo he visto un aumento de peso durante y despuƩs de mis embarazos. La verdad es que me ha durado poco el estar llenita.
A lo largo de mi vida no me han faltado las crĆticas y comentarios hirientes sobre mi delgadez. Sin el menor de los reparos, las propias mujeres me han dicho en algĆŗn momento Ā”QuĆ© flaca estĆ”s! Con cara de āpor dios, hay que decĆrtelo, para que lo notesā.
Pero, por otro lado, mi fĆsico me ha ayudado en mi trabajo. A la hora de estar frente a la cĆ”mara, los Ć”ngulos de mi cara, los brazos largos y la delgadez me han favorecido en muchas oportunidades. Recuerdo cuando hice la Serie āDe amores y esperanzaā hacĆa unos 5 meses que habĆa dado a luz a mi segundo hijo. No me recuperĆ© tan rĆ”pido como con el primer embarazo. Pero, al mismo tiempo, me encantĆ³ la idea de que mi personaje tuviera otro peso corporal con el que siempre me habĆan visto. No obstante, no faltĆ³ tampoco quien preguntara por quĆ© me veĆa un poco gorda en la serie. A lo que yo feliz respondĆ, āporque hay muchos tipos de cuerpos en las mujeres. El de este personaje es asĆ.ā
El tema del peso es polĆ©mico. Como tambiĆ©n lo son los cĆ”nones de belleza establecidos a travĆ©s de los tiempos. La realidad cotidiana nos demuestra que hay presiones sociales sobre la forma en que deberĆamos vernos. Las mujeres somos especialmente sensibles a estos patrones, puesto que cuando no encajamos en ellos nos miramos al espejo con ojo crĆtico, dejamos de ver lo que somos y comenzamos a juzgarnos, a odiar nuestra apariencia, propiciando, como es lĆ³gico, que nuestra autoestima vaya en picada.
Hice ayer una encuesta en mis redes sobre cuan felices eran con su peso y el 55% de mi comunidad votĆ³ que estaba feliz y el otro 45% no. Dentro de ese 45% estĆ”n varias colegas, amigas y otras mujeres que son cercanas. Las he visto como luchan con su peso y cĆ³mo esa lucha les genera frustraciĆ³n.
Quiero acotar que mĆ”s allĆ” de los cĆ”nones de belleza, antes estĆ” la salud. Los pesos corporales ideales varĆan segĆŗn tu cuerpo, estatura y edad. Debemos velar por ese peso, porque tener un cuerpo sano es importantĆsimo. Si algo no va bien y se ve reflejado en nuestro peso, debemos buscar ayuda de profesionales. Tanto la delgadez extrema como la obesidad repercuten seriamente en nuestra salud.
Controlar el peso puede llegar a ser un desafĆo. Las veces que me he enfrascado en bajar (Sobre todo despuĆ©s de mi segundo embarazo) o en aumentar de peso, en ambos casos han sido procesos que han demandado voluntad y disciplina. TambiĆ©n he recurrido a personas que estĆ”n preparadas y capacitadas para ayudarme a conocer mi cuerpo aun mĆ”s; fĆsica y psicolĆ³gicamente.
He trabajado tambiĆ©n desde adentro, porque cualquier transformaciĆ³n debe comenzar en la mente, de una manera sana y constructiva. Desde el amor propio, aceptando la diversidad y desterrando las comparaciones que suelen ser daƱinas. Si la mente no estĆ” bien, ningĆŗn cambio que hagamos en nuestro cuerpo nos darĆ” la seguridad que tanto buscamos.
ĀæQuĆ© hago para mantenerme en forma?
Me preguntan cĆ³mo hago para mantenerme en forma. Siempre he dicho que la moderaciĆ³n es mi mejor aliada y mĆ”s allĆ” de las dietas, porque el tema de la alimentaciĆ³n es complejo en nuestro paĆs, trato de escuchar a mi cuerpo y no caer en excesos; para asĆ poder estar sana y evitar problemas de salud. Bebo mucha agua. A veces le pongo a la botella pedacitos de jengibre, pepino, o berenjena que me ayudan a regular el peso y mantener mi piel hidratada. Hago ejercicios cada vez que el tiempo me lo permite, aunque sea 15 minutos. Ejercito mi mente, haciendo meditaciĆ³n; me ayuda a controlar la ansiedad, la tensiĆ³n y el estrĆ©s que se puedan generar en el dĆa a dĆa y ese ha sido mi mejor remedio, en estos tiempos tan difĆciles de pandemia.
Mi consejo personal es, un dĆa a la vez, con tu peso y a tu paso. Conquistando tus metas, que los cambios que realices en ti sean por el amor que te tienes, no por encajar en un molde que no es el tuyo. La diversidad es algo que nos da matices y permite que resaltemos mĆ”s. Siempre buscando salud y bienestar; amando nuestro cuerpo.
Este tema lo seguirĆ© abordando en mi siguiente post, porque se extiende hacia otras aristas condicionado en gran medida por los patrones de belleza que la sociedad impone. Es un asunto que me ocupa y siento la necesidad de compartir mis puntos de vistaā¦
Me encanta este tema pues llevo una alimentacion sana, moderada, trabajola meditacion, la respiracion , asi como otras terapias, el ejercicio fisico es mi profesion y es un habito ya en mi, primero por salud y bienestar despues por estetica…siempre digo que el sobrepeso no es salud a ninguna edad. Bendiciones.
Me encantĆ³
Gracias por estar para nosotras, y hacernos ver lo bella que somos, eres especial, exitos
Me encantĆ³ el artĆculo y tambiĆ©n el vĆdeo, este es un tema q preocupa a muchas mujeres cubanas, me gustĆ³ mucho q hablarĆ” sobre esto y sobretodo la naturalidad y sencillez q trasmites. Me gustarĆa ver el vĆdeo anterior sobre la rutina de abdominales, donde lo puedo encontrar?
Me encantĆ³ como abordaste el tan complicado tema del peso en las mujeres, algo que he aprendido es que no debemos querer bajar de peso, sino, eliminar la grasa mala que tenemos en nuestro organismo, eso un punto que nos asegura sentirnos sanas y con mucha energĆa
Yuliet, gracias por compartir parte de tu vida personal y la linda familia que tienes, soy camagueyana igual que tu Leoni, y me gustan mucho tu sencillez, jovialidad, carisma y ni decir de tu excelente trabajo! Adelante! Esperamos por ti
Me gustĆ³ pues dad consejos de salud como el uso de diferentes productos naturales el el agua, gracias
Me encanto, gracias eres increĆble!!!
Espectacular reflexiĆ³n, mĆ”s que todo porque queremos aparentar algo que en ocasiones nos regimos por parĆ”metros de moda. Cada vez que se acerca el verano nos acordamos de hacer dieta. Pero, una salud completa tiene que ser un sistema. No es un dĆa ni una temporada. Gracias por compartir tus criterios. Eres especial
Me encantĆ³ este artĆculo. PorquĆ© tambiĆ©n he sentido que mi autoestima por todas estas cuestiones ha ido en picada comĆ dices. Y hay que hacerse muchas autoterapias para superar cada una de estas barrera
Me encantĆ³ el tema y concuerdo con tus criterios,de moderaciĆ³n y vida saludable amando nuestro cuerpo y aceptĆ”ndolo tal cual.Me da alegrĆa saber q ademĆ”s de excelente actriz te hayas convertido en una sabia persona,quĆ© inspira positivamente a las personas como paradigma de mujer creativa,emprendedora y sencilla,soƱadora y a la vez con los pies en tierra firme.
Genial šÆde acuerdo
Me encantĆ³!!!
Escribes de una forma muy amena, estupenda Yuliet…
Buen dĆa, estoy muy de acuerdo con lo que leĆ. Nunca se estĆ” conforme con lo que nuestra naturaleza nos proporcionĆ³ por eso nos llenamos de ansiedad, estrĆ©s. Se puede mejorar nuestro cuerpo en consonancia con la mente y el espĆritu
Me encanto tu articulo, yo por ejemplo trato de controlar mi peso de una forma relajada o sea no me presiono, por otra parte no como alimentos pesados en las noches.
Estoy muy de acuerdo felicidad por tan exacta refleccion
Hola. Me gustĆ³ mucho
AdorƩ este tema tan importante para nosotras, las mujeres , que tan arraigadas a los cƔnones de belleza impuestos por la sociedad . Creo que cumplir estereotipos no es sano.. debemos trabajar en el amor propio y en nuestra autoestima . Somos bellas , tal y como somos !!!
Por cierto .. me encanta tu blog š
Inspirador, motivador, gracias miles.
Me encanto 3l artĆculo y el vĆdeo Yuliet..te felicito..yo en mi plano personal llevo tiempo luchando con el sobrepeso y le he ganado algunas batallas pero no han Sido suficientes para sentirme a plenitud aĆŗn cargo unas cuantas libras de mĆ”s y quiero seguir..y en verdad me has regalado de nuevo el Ć”nimo para seguir…te felicito .. Bendiciones
Primero gracias pir tan buen artĆculo, me ga encantado, eres a parte de una ecelente artriz una muy buens comunicadora este tema ha sido durante tida mi vida un problema para mi pero gracias a lo mucho que leo,creo q lo principal hoy es aprenderse a anar uno mismo,a respetar y hay parte todo el querer ser y verte como tr gusta. Un buen artĆculo y un buen tema con mucha tela para cortar,gracias de verdad,gracias. Bendiciones
Hola Yuliet, comencĆ© a seguir tu blog y es muy interesante, gracias por compartir estas experiencias y reflexiones. Este artĆculo del peso me pareciĆ³ genial, dices cosas muy sabias. Gracias por compartir tu experiencia personal, a veces pensamos que ustedes los artistas viven en un mundo color de rosa y se nos olvida que son seres humanos con emociones y sentimientos, eres una heroĆna por sobreponerte a los comentarios mal intencionados, a todas nos ha pasado esto. En mi caso, tuve una figura de criollita hasta que tuve mi primer hijo, me recuperĆ© bastante bien, pero comencĆ© a engordar durante mi segundo embarazo y mĆ”s nunca he podido recuperar mi peso ideal, todo ello por una gran ansiedad producto del extrĆ©s diario, una dieta pĆ©sima y una vida sedentaria. A veces dejamos que la vida cotidian nos absorva y nos olvidamos de nosotras porque sentimos que las otras cosas son mĆ”s importantes descuidando asĆ nuestra salud. Te reitero las gracias por tocar este tema sensible y servir de inspiraciĆ³n para muchas mujeres como yo.
Muy ameno este artĆculo y pienso que sĆŗper Ćŗtil! Felicitaciones porque no solo conquistas al pĆŗblico actuando, tambiĆ©n escribiendo!
Gracias. Me da mucho gusto que lo hayas disfrutado. Abrazos
Siempre he ido delgada, recibĆ tantas criticas que llegue a pensar era malo ser delgada, gracias por ese escrito